2023-12-09十万个为什么
1. 加强营养，定期吃营养丰富的食物，比如新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼肉等；
2. 加强体育锻炼，可以选择低强度、长时间的运动，比如慢跑、游泳、散步等有益身心的运动；
3. 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过量的日夜不正常的熬夜；
4. 避免饮酒，尤其是啤酒；
5. 采取有效的排毒护肾方法，比如多喝温开水、多吃黑木耳等。
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