脸上长斑怎么调理

2023-12-09十万个为什么

1、多吃富含维生素C的食物：橙子，葡萄柚，香蕉，草莓，猕猴桃，芹菜，白菜，大白菜，空心菜，小麦胚芽，芝麻，玉米，奇亚籽等等；

2、坚持护肤：多使用抗氧化性能比较高的护肤品，不仅可以减少紫外线伤害，还可以改善肌肤状态，加速肌肤的新陈代谢；

3、多喝水：多喝水可以增加人体皮肤的弹性，促进新陈代谢，能够把脸上长斑引致的色素分解；

4、改变生活方式：减少熬夜，多做运动，饮食有节，积极阳光暴露，可以改善肌肤状态，氧化抗性的话，紫外线伤害也会减少。

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