2023-12-08十万个为什么
1.饮食调理：多吃富含钙、磷、锌等矿物质的食物，如豆制品、菠菜、芹菜、鱼、蛋白质类食品等，早餐用水煮面条，减轻胃肠负担，及时补充营养，增加身体营养和活力，有助于改善脖子下垂现象。
2.运动塑形：定期运动，增加肌肉力量，从而帮助改善脖子下垂的现象。
3.适当的按摩：定期去美容店或理疗中心进行按摩，能帮助肌肉放松，促进新陈代谢，使颈肩、颈椎肌肉得到保健，从而预防胃下垂现象发生。
4.保持正确的姿势：尽量经常保持正确的坐姿，不要经常蜷缩腰部神经，胃保持正常的位置，从而减少胃下垂的发生。
5.坚持换药：及时服用益胃健脾的药物，对于改善胃下垂症状也有一定的作用。