手脚冰凉怎么办

1.穿着保暖：穿着保暖是让手脚不冰凉的最基本保护方法，可以在室内外穿袜子、手套、披风等打破室内外温度的差别，保暖效果更佳；

2.活动有节制：避免在寒冷的环境中太长的停留时间，一定要合理调整活动强度，及时缓解。

3.保持血液流动：可以通过体操、跳步机等有氧运动促进血液中的氧气的流通，改善血液循环，暖和手脚。

4.补充水分：保持水分充足，每天喝一定量的温开水，保证身体内部水分平衡，对手脚冰凉也有一定的缓解作用。

5.注意饮食：可以适当增加温热性的蔬菜，尤其是含有抗氧化物和维生素的蔬菜有助于血液循环，能缓解手脚冰凉。