怎么治疗便秘

2023-12-03十万个为什么

1. 饮食调整：可以吃一些富含纤维素的食物，如全麦面包、大米、高粱米、玉米、蔬菜、水果等；

2. 加强运动：多运动促进肠道蠕动，如慢跑、散步、跳绳等；

3. 保持规律生活：在有规律作息和运动的前提下，选择一个合适的排便的时间每天都要准时排便；

4. 饮用温水：每天喝2-3杯温水，可以刺激肠道蠕动，促进排便；

5. 药物治疗：慢性便秘可以服用排便剂来改善，但不能长期服用；

6. 中医治疗：慢性便秘建议选择中医治疗，有正骨、拔罐、针灸、降血糖的治疗方法。

排便、温水、肠道、蠕动、运动