怎么防止脱发

2023-12-03十万个为什么

1.多吃富含蛋白质的食物：如牛奶、豆制品、鱼虾、蛋白类以及蔬菜等。

2.均衡营养：不要长期使用只有某一种营养的饮食，多吃深色的蔬菜及水果，要吃多种维生素，特别是维生素C及维生素E。

3.多饮水：保持身体的水分平衡可以有效的增强营养的吸收，增加脱发的抵抗能力，增强毛囊的活力。

4.多休息：充足的休息可以有效的促进血液循环，提高细胞新陈代谢，从而保护毛囊，减少脱发。

5.多锻炼：正确的锻炼可以改善全身血液循环和营养吸收，减少脱发。

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