2023-12-03十万个为什么
要首先对自身进行调理，尤其要增加水分摄入：1、喝2~3杯温开水，有利于排便；2、多吃富含水分的食物，如蔬菜、水果等；3、适当运动，促进肠道循环；4、多喝果汁、豆浆、果蔬汁来增加水分摄入。其次，可以尝试吃一些润肠的保健品，比如乳酸菌、泻药等，增加消化液分泌，进而促进排便。根据自身情况，可以咨询医生决定选择哪种保健品吃。
保健品、增加、排便、摄入、水分