头发掉的厉害怎么办

2023-11-30十万个为什么

1、多吃富含维生素的食物，比如瘦肉、禽类及琼脂菌、绿叶蔬菜、脱脂牛奶、海鱼、蛋黄等；

2、多饮水，每天喝水量不宜低于八杯，这样有助于排毒养颜；

3、多锻炼，适当的锻炼有助于改善血液循环，促进新陈代谢，对护发有很好的作用；

4、多晒太阳，晒太阳能让头皮更加湿润，使头发更加有活力；

5、每月一次向专业人士染发，发色可以调节激素水平，改善脱发状况；

6、保持头皮清洁，尽量使用温和无刺激的洗发水，使头皮保持柔软；

7、尽量去医院就诊，进行头皮根据检查，确定脱发原因并采取相应的治疗措施。

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