2023-12-07十万个为什么
1、有氧运动：可以选择慢跑、健走、轻度踏步机等，跑步、游泳效果更佳。
2、合理膳食：结合新鲜的蔬菜水果，可以适当减少脂肪和碳水化合物的摄入量。
3、坚持饮食规律：保持规律的饮食习惯，不可以加餐、跳餐，也可以少吃点，定期吃饭。
4、调节情绪：同时要调节自己的情绪状态，不可以在情绪低落时误食，更不可以贪食大餐。
5、改变生活习惯：可以增加睡眠时间，也可以多多休息，远离压力。
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