2023-11-30十万个为什么
1.饮食调整：多吃蔬菜、水果和瘦肉，少吃高脂肪食物，有助于降低转氨酶水平。
2.加强锻炼：锻炼有助于体内新陈代谢，激素水平也会降低，从而降低血清转氨酶。
3.避免致肝毒物：避免服用药物过多或吸食毒品，以及饮酒过量，都可能引起转氨酶水平升高。
4.保持良好的心态和睡眠：处理压力和紧张情况，保持正确的睡眠等习惯，有助于调节内分泌，稳定转氨酶的水平。
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