长期肝火旺怎么调理

2023-12-07十万个为什么

1、多喝凉开水：每天尽量喝八杯以上温度适宜的开水，有助于肝脏解毒。2、限制酒精摄入：健康的肝脏要求人们节制饮酒，特别是每次饮酒量应该控制在100~300毫升的范围之内。3、减少腌制食物的摄入：经常食用腌腊等食物，可使肝脏负担增加，进而使肝火旺盛，应该尽量避免此类食物的摄入。4、多食用橘子：橘子具有清热解毒、凉血利湿的功效，不仅能够清热解毒、平衡酸碱，还能够调节免疫力、维持肝脏健康。5、多吃蔬菜、水果：适当补充维生素A、维生素E及矿物质钙、磷、铁,可以提高肝脏胆汁的分泌,从而缓解肝火旺盛症状。

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