2023-11-30十万个为什么
1.吃清淡、易消化的食物，避免吃辛辣、油腻、油炸、不易消化的食物；2.饮水量多，最好在每餐后饮一杯温开水，以排出体内残留的毒素；3.尽量减少面食、米饭、高蛋白、高热量的食物；4.吃完饭后多喝牛奶，对调节胃酸具有良好的作用；5.尝试喝温开水加少量料酒的混合液，可以有效地促进胃内消化液的分泌；6.饭后半小时到1小时就可以进行健身运动，有助于消化；7.吃完晚饭后尽量不要睡觉，可以安静地看一些书籍或者走一圈。
尽量、消化、混合液、食物、饭后