肩膀疼怎么办

1、多服用可乐面膜：可乐面膜是一种去痛、降温的方式，作用时因可以放松肩部肌肉，有效的舒缓肩部的疼痛。

2、按摩：可以借助柔软的折布，对肩部的疼痛和拘紧的肌肉进行按摩，来减轻肩痛，放松肩部肌肉酸痛。

3、长效祛痛药：使用长效祛痛药，可以持续祛痛，减轻不适。

4、健康生活：强调适当的休息，保证充足的睡眠，要避免过度的精神压力，减少劳累太多的状态，可以避免过度的体力活动，保持健康良好的生活习惯，以及多吃钙质、维生素成份高的营养丰富的食物