胡思乱想怎么办

（1）让自己做些实际事情来分散注意力。比如，可以多做手工制作、户外活动，这样有利于课下锻炼、调节自己，也可以帮助减轻学习上的压力；

（2）改变环境氛围，避免孤独和无聊环境，勤交朋友，定期参加社会活动，结交同龄朋友，增强社交能力，发展社会关系；

（3）专注于一事，不要一桩事情一桩事情一桩事情一桩事情一桩事情相继来，仔细把握自己的时间，安排好生活中的各项事情，有计划的完成每件事情，以免精力分散；

（4）充分休息，不要熬夜，晚上合理安排时间，保证充足的睡眠和休息时间，多运动，均衡饮食，有助于增强自己的意志力。