怎么补肾

2023-11-25十万个为什么

1、多吃磨砂米、燕麦等高纤维食物，能够补充营养，助于改善肾脏功能。2、多吃瘦肉和鱼，可以增加镁、钙以及人体所需的维生素，有助改善肾脏功能。3、多喝水，建议每天喝足8-10杯水，有助肾脏排出体内毒素，促进其完善的功能。4、多吃豆类食物，具有清肝解毒、润肺、养肾的功效，给肾脏以必要的营养。5、多吃些谷物，如大米、小米、玉米、黑米以及荞麦等，多吃可以起到滋养肾脏的作用。6、每天进行适量的运动，有利于补肾，可以增强机体的免疫力，同时有利于体质改善。

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