2023-11-24十万个为什么
1.多喝热水：每天多饮具有温热的清淡饮料，如热水、温茶等，这样可以帮助把嗓子痉挛消除，缓解嗓子疼痛。
2.用温水漱口：每天早晚用温水（37-38摄氏度）漱口，可以缓解嗓子症状，加快新陈代谢，同时还可防止细菌感染。
3.加强营养：饮食要多样，多吃有益于嗓子健康的食物，比如含维生素A、维生素C丰富的蔬菜和零食，如胡萝卜、芹菜、西兰花、芦笋、葡萄干等。
4.喝蜂蜜水：将一勺蜂蜜放入热水里搅拌均匀，每天喝一杯，可以改善嗓子的炎症，养护嗓子，使嗓子恢复健康。
5.吸蒸草药：将一小勺艾蒿、小芪或其他草药放入开水里，蒸煮10分钟，用毛巾包住头部，进行汗蒸，这样可以减轻嗓子的疼痛。