冥想是什么意思

冥想是一种让人放松心情、增强内心平和、获得内在力量和宁静的练习方法。它有助于从心中获取更深层次的自我认知，让人放松和释放心中的紧张情绪，治疗情绪障碍、缓解焦虑、抑郁等心境上的不舒服。换句话说，冥想是一种能使人放松身心的修行方法，也可以说是一种修行。